التدليكـ ..

موضوع: التدليكـ .. الأحد أكتوبر 24, 2010 11:25 pm

[ Massage : تَدلِيكْ ]

.

هو..علم أو فن ممارسة ضغط أو حركات مدروسة بواسطة الأيديْ
أو أدوات بها إهتزازات على أنسجة الجسم متضمنة على العضلات
والأربطة و المفاصل ويمكن ممارستهْ على جزء واحد من الجسم
، أو لـِ الجسم بـِ أكملهْ ~

،

[size=21][ فوآئد Massage : تَدلِيكْ ]
1.إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .

2.إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .

3.توزيع الدهون لـِ التخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .

4.يعالج بعض حالآت الشلل والعقم .

5.علاج العديد من الأمراض كـَ الأرق و التوتر و ألآم الظهر و الصداع .

6.يساعد على التخسيس و شد الجسم .

7.يؤدي الى صفاء الذهن .

8.يحافظ على نعومة الجلد .

9.يخفف من حدة الضغوط .

10.يخلص الجسمْ من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية .

11.يزيد من مرونة الجسم .

12.يساعد على إرخاء العضلات .

13.يساعد على الإْسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .

14.يساعد على تدفق الدم .

15.يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .

16.يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" .

17.يغذي و يولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة .

18.يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19.ينشط الدورة الدموية .

20.يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي .

،

[ أنوآع Massage : تَدلِيكْ ]

.

1.تدليك مخفف لـِ ألآم الرقبة .

2.مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3.تدليك الصدر لـِ تخفيف السعال .

4.مساج العصر أوالفرك .

5.تدليك مخفف لـِ الصداع .

6.مساج إهتزازي .

7.تدليك لـِ بشرة الوجه .

8.مساج شامل لـِ جميع أجزاء الجسم .

9.تدليك مقاوم لـِ الضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .

10.مساج الضغط بـِ الأصابع .

11.تدليك مخفف لـِ ألآم القدمين المتعبتين .

12.مساج مخفف لـِ متاعب الصباح .

13.تدليك إعادة تأهيل الريآضيين .

14.مساج منشط لـِ الدورة الدموية الطرفية .

15.تدليك مخفف لـِ ألآم الظهر.

16.مساج مخفف لـِ تعب وألم الساقين.

17.تدليك أعلى الكتفين لـِ علاج الأبهر.

،

[ موآنع Massage : تَدلِيكْ ]

.

1.وجود إصابة في العمود الفقري .

2.وجود إلتهاب دآخلي أو خآرجي .

3.وجود فك في المفاصل .

4.وجود إصابة بـِ السرطان .

5.وجود تمزق في العظلات .

6.إرتفاع درجة حرارة الجسم .

7.وجود دوالي الساقين أو جلطات بـِ الأوردة أو مشاكل القلب .

8.الصرع أو الربو الشعبي .

9.صعوبة التنفس .

10.نزيف بـِ القلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة .

.

[ أفضل وقت Massage : تَدلِيكْ ]

.

( في الصباحْ قبل أنتأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النومْ )

،

[ طريقة عمل Massage : تَدلِيكْ ]

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد
حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة
عدة مرات حسب الحاجة .

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كـَ الأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن
، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيم
ة كـَ الرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ .

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

وكذلك تدلك الآذآن وفروة الرأس بـِ رفق على شكل دآئري وتعطى وقتاً كافيا

وأيضاً تدليك باطن القدم بـِ إستخدام الضغط بـِ الإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20 دقيقه يؤخذ حمام سآخن لـِ فترة طويلة ، لأنه يؤدي إلـى نتيجة أفضل ومنهآ نضاره لـِ البشرة ومنع التجاعيد المبكرة.

،

[ نقآط مهمة Massage : تَدلِيكْ]

.

وضع القليل من الزيت أو الكريم على المنطقه المحدده لـِ عمل المساج .

عند البدء عليك بـِ جعل طريقة التدليك بـِ شكل دائري ، حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية .

[/size]

اشكرك على المعلومات

لاهنتي

هلا فيك اخووي واشكر مرورك

اميرة الورد

مشكووره امووره

ويازين من دلكني ذلحين

لاهنتي

صفووقه ..~

يعطيك العافيه يالغلا

شاكره لكم جميعا مروركم

اميرة الورد